نکاتی برای خواب بهتر در طول کرونا

تشک رویا در این مقاله خواهد گفت: در همه کشور های جهان مردم به خانه هایشان پناه می برند، در خانه کار می کنند و به طور کلی سبک زندگی ها تغییر کرده، اگر احساس کرید که از زمان شیوع کرونا سطح استرس یا الگوی خوابتان تغییر کرده، شما تنها نیستید، استفاده از نکات تخصصی، برنامه ها و راهنمایی های مدیتیشن همه و همه می توانند در بهبود روند خواب شما و بازگرداندن آن به حالت قبلی موثر باشند، با ما در مرور برخی از این مواد همراه باشید.

نکاتی برای خواب بهتر در طول کرونا

1- از پرتوهای صفحه نمایش تا حد امکان دوری کنید

تشک رویا به شما می گوید، کاهش استفاده از وسایل الکترونیک و نورهای اتاق خواب چند ساعت پیش از رفتن به خواب می تواند خیلی موثر باشد، وسایل الکترونیکی، تبلت و نور آبی تلفن از مواردی است که با کاهش ملاتونین در پروسه خواب اختلال ایجاد می کند، طبق نظر محققان استفاده از وسایلی مانند تبلت و یا کتابخوان ها پیش از خواب، زمان به خواب رفتن را طولانی تر کرده و در کاهش هوشیاری صبح نیز موثر است.

2- تخت خواب خود را ارتقاء دهید

گاهی مواقع تشک نامناسب موجب کاهش و تضعیف کیفیت خواب می شود، تشک خوب در واقع باید بتواند از بدن شما در حالت خنثی و خوبی پشتیبانی کند، در صورت سفت بودن بیش از حد تشک، نقاط فشار ایجاد خواهد شد، و اگر بیش از حد نرم باشد، در حین خواب نخواهد توانست به خوبی پشتیبانی کند، اگر شرایط تعویض کامل تختواب خود را ندارید از یک تشک یا بالش مناسب تری استفاده کنید.

می توانید با مراجعه به لینک پایین، تشک رویا را در انواع دلخواه خود خریداری کنید.

موقعیت و فرم بدن شما هنگام خواب، بهترین ملاکی است که می توانید با توجه به آن تشک مناسب خود را خریداری کنید، این تشک باید بتواند ستون فقرات شما را در تراز مناسبی نگه دارد، توصیه تشک رویا به شما، استفاده از تشک های پر شده از مموری فوم های خرد شده می باشد، این تشک ها قابلیت انطباق با ترجیحات شخصی و وضعیت شما حین خواب را دارند.

3- عطر های آرامبخش و ملایم 

 محققان دریافته اند که عطر اسطوخودوس می تواند احساس آرامش بیشتری را برای اکثر مردم ایجاد کند، شما می توانید از افشانه های این عطر استفاده کنید، این افشانه ها نسبتا ارزان بوده و در رایحه های متنوعی وجود دارند.

برای خرید تشک رویا می توانید روی تشک رویا کلیک کنید.