یکشنبه, 27 مهر 1399 ساعت 07:30

اشتباهات پیش از خواب

تحقیقات دانشمندان حاکی از آن است که بی خوابی مشکلی مشترک میان میلیون ها نفر در اقصی نقاط جهان است، آنها از جمله عوامل این بی خوابی را رعایت نکردن مسائلی از سمت خود افراد می بینند، در این مقاله نکاتی ریز که می توانند اختلالاتی مثل بی خوابی را منجر شوند مرور می کنیم.


اشتباهات پیش از خواب

زنگ ساعت را قبل از موعد تنظیم نکنید!

این از عادات معمول است که زنگ ساعت را چند دقیقه زودتر از موعد بیدار شدن کوک کرده و وقتی زنگ می خورد مجددا خاموشش می کنیم تا چند دقیقه باقیمانده را بخوابیم، دانشمندان کیفیت این خواب دوم را بسیار ضعیف برآورد کرده و معتقدند که می تواند تاثیرات سوئی در تمرکز و تعادل شما بعد از بیداری داشته باشد.

از خوابیدن روی تشک کهنه خودداری کنید!

کارشناسان معتقدند که عمر مفید تشک بیش از 10 سال نیست، این به آن معناست که اگر 10 سال شما سر رسیده باید تشک جدیدی تهیه کنید، همچنین بهتر است الیاف تشکی که استفاده می کنید از موادی مانند پشم، پنبه و دیگر مواد طبیعی از این دست باشد، به دنبال برندهایی معتبر باشید که سعی دارند از مواد ارگانیک برای خط تولید خود استفاده کنند، تشک رویا یکی از این برند هاست که می توانید به آن اعتماد کنید.

در هوای سرد جوراب بپوشید

حتما نیازی نیست از جوراب پشمی یا کاموایی استفاده کنید، می توانید برای پیشگیری از گرم شدن بیش از حد پاهایتان جوراب نخی استفاده کنید، انبساط عروق خونی که در اثر گرم شدن اتفاق می افتد، روند به خواب رفتن را آسان تر می کند، بنابراین پوشیدن جوراب می تواند برای گرم شدن پاها بسیار مفید باشد.

شستن ملحفه ها در طول هفته را جدی بگیرید

تحقیقات نشان می دهد ملحفه هایی که هر ماه شستشو داده نشوند، می توانند در هر اینچ مربع نزدیک بر 11 میلیون باکتری در برداشته باشند، گفتنی است این باکتری ها می توانند مسبب بیماری هایی از جمله سینه پهلو یا... باشند، برای پیشگیری از این بیماری ها می توانید هر آخر هفته ملحفه هایتان را در آبی داغ که برای پارچه بی خطر باشد شستشو دهید.

جهت مشاهده قیمت تشک رویا وارد همین لینک شوید.

منتشرشده در وبلاگ
یکشنبه, 13 مهر 1399 ساعت 06:26

تشک های نسل جدید و حل مشکل کم خوابی

تشک رویا در این مقاله خواهد گفت: در زندگی پر مشغله امروزی، خواب تنها بخشی عادی از زندگی نیست، بلکه باید آن را نعمتی بزرگ دانست، عدم تجربه خواب کافی یا الگوهای خواب نامناسب، از مسائل مرسوم در بین نوجوانان است که می تواند در طولانی مدت مشکل ساز شود، شیوع بیماری ها در میان کسانی که با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنند، شایع تر است، این موضوعی است که پیامدهای روانشناختی نیز دارد و روی توانایی یادگیری، به خاطر نگه داشتن اطلاعات، تصمیم گیری و حالت خلق و خو نیز موثر است، افزایش خطر سکته های قلبی و خیلی دیگر از مشکلات این چنینی از پیامدهای فیزیکی کم خوابی محسوب می شود.

شما عزیزان برای خریداری تشک رویا می توانید از طریق لینک پایین متن اقدام کنید.

تشک مناسب و رفع مشکل بی خوابی

Sleep Deprivation یا محرومیت از خواب را می توان، مرسوم ترین مشکل در سبک زندگی جوانان و نوجوانان امروزی دانست، مطابق یکی از تحقیقات انجام شده در این رابطه، 71% از نوجوانان و جوانان دچار مشکل کم خوابی می باشند، اگرچه علی رغم هشدارهایی که هست، افراد خیلی دیر این مسئله را جدی گرفته و در نتیجه دچار مشکلات کم خوابی و مسائل دیگر آن می شوند، اولین گام در بهبود بخشی کیفیت خواب، اقدام به تهیه یک تشک مناسب و با کیفیت است، چرا که رابطه میان خواب سالم و محصولات آن بسیار دارای اهمیت است.

ظهور تشک های نسل جدید

رشد محصولات مرتبط با کالای خواب در جهان، روز افزون شده، به همین جهت نیز تشک رویا با همتی دو چندان در تولید محصولاتی همگام با نیازهای روز، اقدام به تولید محصولاتی کرده که می توان ادعا کرد بسیاری از مشکلات کم خوابی و بی خوابی شما را درمان خواهند کرد، شما این تشک ها را می توانید در سه نوع مختلف تشک رویا اسفنجی، تشک رویا فنر منفصل و تشک رویا بونل تهیه و خریداری کنید، آرزوی تیم تشک رویا هدیه خوابی رویایی به شماست.

لطفا برای خرید تشک رویا از طریق لینک تشک رویا اقدام کنید.

منتشرشده در وبلاگ