دوشنبه, 28 مهر 1399 ساعت 08:57

خواب در دوران بارداری_تشک رویا

بارداری عاملی است که علاوه بر خوراک زنان، خواب آنها را نیز تحت الشعاع قرار می دهد، و این تاثیر اغلب نامطلوب بوده و منجر به اختلالاتی در خواب آنها می شود، چنانچه تقریبا 94% بانوان باردار دچار اختلالات خواب می باشند، این مقاله از تشک رویا سعی دارد راهکارهایی برای رفع این مشکل ارائه دهد.

خواب در دوران بارداری_تشک رویا

خواب در مرحله اول بارداری

  1. اگر از چرت های بعد از ظهر کمک بگیرید، خواب شبانه راحت تری خواهید داشت.
  2. اهمیت ورزش صبحگاهی را نادیده نگیرید.
  3. در خرید تشک دقت کنید، تشک مناسب خانم باردار باید قابلیت هماهنگی با فرم بدن وی را داشته باشد، همچنین اهمیت کنترل دمای خنثی در تشک امری ضروری فارغ از معمولی یا طبی بودن آن است، تشک رویا در این زمینه گزینه ای مطلوب خواهد بود.

جهت اطلاع از قیمت تشک رویا کلیک کنید.

خواب در مرحله دوم بارداری

  1. با ماساژ و خم کردن پا در حین ورزش از گرفتگی عضلات آن پیشگیری کنید.
  2. پس از خوردن غذا برای تسکین سوزش و راحتی هضم غذا سعی کنید تا 4 ساعت پس از آن صاف بنشینید و صاف بایستید.
  3. دور مصرف غذاهای سرخ کردنی یا تند را خط بکشید چرا که سوزش معده شما را در پی خواهند داشت.

خواب در مرحله سوم بارداری

  1. در انتخاب تشک دقت کنید به علاوه هنگام خواب سعی کنید از یک بالش میان زانوهای خود استفاده کنید تا خواب راحت تری به شما دهد.
  2. اگر به پهلوی چپ بخوابید قطعا خواب راحت تری خواهید داشت، اینکار با افزایش گردش تنفس شما از آپنه پیشگیری خواهد کرد، به علاوه با این روش جریان خون به کلیه ها، رحم و جنین روان تر خواهد شد.
  3. سعی کنید پیش از خواب حتما ورزش و حرکات کششی داشته باشید.
  4. در شب و بعد از ظهر از مایعات کمتری استفاده کنید.
  5. استفاده از مواد غذایی غنی شده با آهن می تواند خیلی مفید باشد.

برای خرید تشک رویا وارد همین لینک شوید.

منتشرشده در وبلاگ
دوشنبه, 28 مهر 1399 ساعت 07:45

کاهش درد آرتروز_تشک رویا

اگر از درد آرتروز رنج می برید، قطعا با کم خوابی نیز مواجه اید و در طول شب تلاش بسیاری می کنید که موقعیت مناسب و بدون درد خواب را پیدا کنید اما پیدا کردن آن آنقدر طول می کشد که نمی توانید به اندازه کافی استراحت کنید، می توان گفت مبتلایان به آرتروز در سراسر جهان چیزی نزدیک به 27 میلیون نفر هستند، در این مقاله از تشک رویا مواردی را بررسی می کنیم که بتوانند درد های شما را تسکین دهند.

کاهش درد آرتروز_تشک رویا

1. سعی کنید ارتباطتان را با متخصص خود حفظ کرده و از داروهای ضد افسردگی کمک بگیرید، همچنین اگر متخصص داروی دیگری به شما داده نیز مصرف آن را جدی گرفته و در بین استفاده از آنها وقفه نیندازید.

2. سعی کنید موقعیت جدیدی در نحوه خوابیدن خود ایجاد کنید، اگر می توانید به پشت بخوابید البته اگر کمر درد باعث اذیت شما نمی شود.

برای اطلاع از قیمت تشک رویا وارد شوید.

3. انتخاب تشک مناسب یکی از مهمترین موارد تامین خوابی مناسب است، اگر آرتروز دارید، هیچ چیز بدتر از خوابیدن به روی تشک سفت نیست، در ازای آن از تشکی نرم تر استفاده کنید که بتواند شکل بدنتان را به خود گرفته و از فشار وارده بر آن کم کند، محکم بودن تشک ویژگی مثبتی است ولی نه در صورتیکه به سخت و سنگین بودن بدل شود، تشک رویا از جمله تشک هایی است که می تواند نیاز شما برای کاهش درد آرتروز را تحقق بخشد.

4. اگر اهل ورزش نیستید، سعی کنید آن را در برنامه زمانی خود جا دهید، ورزش یکی از بهترین روش های کاهش درد و درمان بی خوابی است، چرا که با انقباض و انبساط مفاصل شما درد را کمتر و با خسته کردن بدن تان مرحله به خواب رفتن را آسان تر می کند، البته توجه داشته باشید ورزش هایی را انتخاب کنید که فشار زیادی به مفاصل تان وارد نکنند.

برای خرید تشک رویا همین حالا می توانید به سایت تشک رویا وارد شوید.

منتشرشده در وبلاگ
چهارشنبه, 23 مهر 1399 ساعت 13:03

مشکلات مربوط به تشک خواب

تشک رویا در این مقاله خواهد گفت: به سختی می توان برخی مشکلات مرتبط با تشک را تشخیص داد، اگر بعد از بیدار ی کمردرد و گردن درد از مشکلات روزانه تان است، حتما به فکر تعویض تشک باشید.


مشکلات مربوط به تشک خواب


اگر دردهای مزمن دارید، تشک های سفت به دلیل ایجاد تساوی و تعادل در بدن می توانند مناسب باشند، اما به طور کلی ملاک های تعیین کننده انتخاب تشک مواردی از جمله ضخامت بالش، نحوه خوابیدن و محل و موقعیت درد را دربر می گیرند، این موارد را در زیر بیشتر بررسی خواهیم کرد:

پوست شما شفافیت سابق را ندارد

از جمله عوامل استرس و کم خوابی تشک های کهنه می باشند، بررسی ها نشان داده خواب بی کیفیت می تواند موجب ترشح هورمون کورتیزول و در نتیجه بالا رفتن استرس شود، همچنین ترشح بیش از حد کورتیزول می تواند التهابات پوستی را نیز تشدید کرده و موجب تضعیف کشش و استحکام آن، بروز چین و چروک و خارش های پوستی شود، به منظور پیشگیری از این عوامل می توانید از تشک هایی با سختی متعادل که دارای فنرهای چسبنده به فوم می باشند استفاده کنید.

کم شدن میل جنسی

خواب بی کیفیت می تواند از جمله عوامل کاهش میل زناشویی در زوجین باشد، گفتنی است هوای گرم بستر و محیط خواب می تواند تعرق های شدید شبانه و در نتیجه کم شدن میل جنسی را در پی بیاورد، تنظیم دمای اتاق پیش از رفتن به تختخواب و استفاده از تشک و بالشی که قابلیت تبادل هوا را داشته باشد می تواند راه حل این مشکل باشد.

بیش از یک ساعت طول می کشد تا خوابتان ببرد

"تاخیر در شروع خواب" نامی است که محققین به روی طول مدت زمان دراز کشیدن تا به خواب رفتن گذاشته اند، اگر علت بی خوابی تان را، استفاده بیش از حد وسایل الکترونیکی نمی دانید، ممکن است تشک سفت مقصر اصلی ماجرا باشد، در بررسی های انجام شده به روی سالمندان، مدت زمان به خواب رفتن آنها در تشک سفت 67 دقیقه و در تشک نرم 21 دقیقه است، به علاوه تشک های نرم تاثیر به سزایی در کاهش دردهای گردنی و ماهیچه ای آنها دارد.

برای اطلاع از قیمت تشک رویا کلیک کنید.

 

منتشرشده در وبلاگ
شنبه, 19 مهر 1399 ساعت 12:10

نگهداری از تشک رویا

تشک رویا در این مقاله خواهد گفت: اگر حساسیت های پوستی دارید بهتر آن است که از تشک هایی که با مواد خاص و برچسب ها در مقابل فرسودگی ایمن شده اند استفاده نکنید، تشک رویا به شما پیشنهاد می کند در ازای آنها از تشک های روکش دار استفاده نمایید که سطوح لطیف تری دارند.

نگهداری از تشک رویا

  1. هرگز و تحت هیچ شرایطی تصمیم به شستشوی تشک نگیرید، لایه های گوناگون ساختمان تشک از فوم ها، اسفنج ها و الیاف بوده و با وجود چنین مسئله ای شستشوی آن می تواند علاوه بر تمیز نشدن تشک نتیجه عکس هم داشته باشد، چنانچه ممکن است تشک شما کمی بعد زرد و بد بو شود، اگر در نظافت تشک خود حساس هستید بهترین راه حل این مسئله استفاده از محافظ تشک می باشد.
  2. جداً از گذاشتن اجسام خیس، داغ و سنگین به روی سطح تشک اجتناب کنید.
  3. هرگز و در هیچ شرایطی تشک را خم یا از فرم اصلی اش خارج نکنید.
  4. به یاد داشته باشید پیش از استفاده از هر روکشی برای تشک باید از پد محافظ استفاده کنید، استفاده از محافظ تشک از لک شدن و نفوذ مایعات به سطح آن ممانعت کرده و ظاهر زیبا و تمیز تشک شما را حفظ خواهد کرد، شستن هر چند وقت یکبار محافظ تشک با آب سرد می تواند مفید باشد، دقت کنید که نمی توان محافظ تشک را با ملحفه یکی دانست و هریک از آنها کاربرد خاص خود را دارند، کاربرد ملحفه در واقع به عنوان روکش بیرونی تشک مطرح است.
  5. کشیدن جارو برقی به روی تشک، شما را از شر هر آلرژی، سلول پوست مرده و غباری که در داخل تشک لانه کرده نجات خواهد داد.
  6. اهمیت فنرهای تشک را جدی بگیرید، تشک هایی با تعداد فنرهای بالا الزاما تشک های مناسب تری نیستند، تشک هایی با فنرهای متصل اغلب از فنرهای کمتری برخوردارند.

برای اطلاع از قیمت تشک رویا لطفا وارد شوید.

 

منتشرشده در وبلاگ